痛苦的根源就是我们自己的念头

痛苦的根源
就是我们自己的念头
别让负面想法控制你的生活！
当生活陷入浑沌不清、痛苦纠结，不确定下一步该怎么做时，
内心的小剧场又搬演不休，想来想去都是不好的念头……
不要相信你所想的一切！
你担忧的事大多不会成真！
◆不思考，是一种身心灵完全放鬆、回归安静的状态
「拥挤的大脑无法为平静的心腾出空间。」──克莉丝汀．艾凡杰罗（现代作家及诗人）
．你知道如何让一杯混浊的水变得清澈？
．陷入流沙里，该怎么做才能顺利脱身？
．运动员在场上搏斗时，如何依靠本能反应出奇制胜？
．如何才能全神贯注投入自己热爱的事、达到「心流」状态？
这背后都藏着一个关键，那就是「不思考」！
让思绪沉静下来，就像髒水里的杂质必须静置一段时间才能沉澱；
困在流沙里，得停止惊慌失措的挣扎，才能避免越陷越深。
不思考，是一种身心灵完全放鬆的状态，
可以撇除负面、散漫、杂乱的念头，产生专注当下的力量。
◆卸下心灵负担，那些不好的念头多半不是真的！
你是否想过，为什么我们的思考总带来痛苦，又偏重于负面的事？
那是因为，在远古时代，思考是为了生存、为了在荒野之中避开危险，
但如今，我们不再时时刻刻处于生存危机之中，
应该减轻大脑的负担，避免过度思考。
痛苦的根源，就是我们自己的念头。
生活中大部分的压力、不安或自我怀疑，都跟我们怎么想有关。
过度思考会使我们感受到所有负面、有害的情绪和能量，
让我们编造出理由，辩解自己为什么做不到，或责怪自己不该有这种想望。
◆超越痛苦，你需要「不思考」的力量
虽然痛苦无可避免，但受苦与否却是可以选择的。
倘若你想获得自由、快乐、平静且充满爱的生活，就要练习不思考、不乱想，
放下对人际、生活、工作的过多担忧、防备或逃跑心态，
转向寻求能帮助你生存且茁壮成长的更重要的东西。
◆翻转负面想法，创造渴望的正面感受
当你掌握「不思考」的精髓，就会明白许多焦虑、害怕、沮丧、忧郁、愤怒、怨恨等负面情绪，都是「胡思乱想」在作祟；是我们的思考放大了负面情绪，那些不好的念头多半不是真的！
如果你不喜欢现在的生活或思考模式，不如试着创造一种新的生活体验。在生活和工作中练习「不乱想」，摆脱负能量的干扰，让想法自由流动，过上平静且充满喜悦的生活。

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